像遇到宇宙無盡的黑洞，體內原本沛然的精力開始自四肢流竄而洩。雨滴般飛舞的汗水，仍澆不息脹痛如火山欲爆的糾結肌群。在音樂強烈節奏的拍擊下，疲累的身軀仍如同受到催眠操縱的人偶，繼續上下不斷推舉那自己加賦己身的千斤重擔。Kate Ryan嘶裂沙啞的嗓音吼著 ”Screen For More” 的歌曲。原先令人暢快欲舞的搖滾，在每一節拍都跟隨一個槓玲動作的指令下，變成讓人恨不得當場立刻跳電的催魂樂。而沉重鐵片的重量拉扯緊繃雙臂的肌肉，已到了青筋浮凸、咬牙切齒的極點。
這是健身中心為鍛鍊全身肌耐力所開設的強力訓練課程－BODY PUMP。每節課程由十首樂曲組成，配合段落訓練全身自大到小的肌群，分別從大腿、胸肌、闊背肌、三頭及二頭肌、斜方肩至腹肌等部位。主要的訓練方法是利用槓玲加鐵片的重量，在每首樂曲不斷重複的八拍旋律動作下，配合節奏點燃引爆自身肌群的超耐力。然而，其中好玩的是，每個人在每段動作所要推舉的重量，都是由運動者本人自己所決定的！
這是一場不只肉體的折磨考驗，同時也是心靈意志的試煉！
最大的誘惑
來自我知道，自己隨時可以喊停，自己隨時能夠卸下，自己隨時就可放棄
最強的心魔
來自不甘心，為何別人竟能做到，為何別人如此耐力，為何別人還不棄械
最深的自覺
是面對內心，發現自己虛榮比較，發現自己意志薄弱，發現自己如此苛求
腦中紛亂翻攪的思緒，就如同手邊推舉槓玲的動作，從來不曾一刻稍停。在每段過程裏，心中總是不斷地在質疑，到底什麼時候重擔才能放下？這些內心無聲的來回拉扯，更是加速體力的消耗，游離尚存的意識只想說服自己，這已經到了我體力之極限！
肉體與心靈在來回抗拒的痛苦拔河間，終於在最後的那一刻，我聽見了樂曲轉入即將結束的節奏。原本仍強作堅毅剛強的人型，在音樂尾聲的嘎然落點，瞬間溶化如軟癱一地的爛泥。
彷彿體內所有的氣、力、神，在同時的瞬間一起放手。游息尚存的意識，開始冉冉飄出桎錮自限的頭殼，縈繞俯視頹軟於地的自己。慢慢地，激烈狂跳的心終於從澎湃的喘氣中緩緩回歸應有的節拍。一切釋然裏，一股清明的氣開始自頭頂往下貫流蔓延至疲憊的四肢，在每個呼吸間，每個毛孔裏，從外界吸進冷冽的氣息，也逐漸吸入全新的能量。
我於是體會到，原來，一旦超越了肉體苦痛的臨界點，心靈就能獲致全然自由的體驗。
後記：
分享巴西作家Paulo Coelho保羅柯爾賀的著作 『Onze Minutos』（中文譯為”愛的十一分鐘”）。 宗教的救贖者以鞭笞自身的痛苦，來換取心靈裏認為拯救了世人的欣慰。日本的『囚嚴道』，則藉由體驗從自然萬物施與自身的苦痛，來學習主宰肉身，進而掌握靈魂。
幸福的強烈感受往往是在經歷痛苦磨難的比較，才會被體認出來。這是自古就一直存在於你我之間永遠不邊的真理！
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